po prostu

Dieta jest jaka jest, jeden się przyczepi, drugi nie (ogółem jest ok), ale: - śmiało jedz nawet 1-2h przed snem (rozłóż posiłki po prostu trochę bardziej) - śmiało komponuj kolację z węglowodanami, oczywiście w zamian ich części w środku dnia Jeśli celem jest redukcja, to obserwuj przez około 2 tygodnie efekty i w przypadku zbyt małych stopniowo [...]

Po prostu na początku XP bede jadł codzien. Najwyżej po jakimś czasie, gdy nie styknie go to przejde na tylko treningowe. A w nietreningowe zastąpie mono. Edit: sogi dla panów, przy czym dla faftaq juz byl ;] Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-04-12 17:05:44

[...] :) Spoko bede w wpisywac obciazenia itd ale to od poniedziałku bo w tym tygodniu ze tak powiem planuje koniec choroby:) Ale nie wykluczone ze dzisiaj wpadne do Hulka ... Sabak90 co do siadow to robie je bardzo delikatnie po prostu mam problemy z kolanem .Ogolnie cel to forma plażowa :) Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2009-03-20 12:58:23

Forma plazowa jako cel to chyba u wielu osob jest, np. u mnie.. Ale to tak troche bokiem jakby. Ja chce poprawic sylwetke po prostu, zeby byla lepsza, nie koniecznie do wakacji.. Chociaz oczywiscie dobrze byloby fajnie wygladac nad jeziorkiem ;-PP Siady- Oczywiscie jak masz problemy to uwazaj, ale czy wieksza ilosc serii by cos zaszkodzila? [...]

[...] osobne ćwiczenia na przywodzicieli i odwodziciele ale jeśli już tak zostaje to musisz coś dołożyć na tył uda bo jest ledwo liźnięty. Na klatkę ilość ćwiczeń jest po prostu za duża obetnij ćwiczenia o połowę w każdym daj 5 serii i jest wystarczająco. W barkach podciąganie sztangi wzdłuż tułowia wywal ohp daj na pierwszy ogień w bicepsie [...]

Nie no ogólnie mi chodzi żeby w lustro patrzył po prostu bardziej niz na wage ;)

Lusjano wyluzuj, nie kazdy ma pojecie o SW dlatego pyta. Forum jest tez dla zwyklych ludzi, a nie dla tych co maja o nich pojecie. Pewnie mu chodzi o walki uliczne typu "Czesc, masz pozyczyc telefon albo 150 zł na piwo?" Moze chce sie po prostu nauczyc bronic. Nie oceniajmy ludzi po pierwszych postach ...

Nie da się zmienić tłuszczu w mięsień. To tak jakbyś chciał oliwę zmienić w kurczaka. Co masz na myśli mówiąc o pompie? Bo pompa to po prostu duże ukrwienie mięśni, charakterystyczne uczucie, jakby miały "pęknąć". Pytanie po co Ci taki efekt dodatkowo wywoływać suplementami? Wykonaj w ostatniej serii więcej powtórzeń na mniejszym obciążeniu i [...]

Ciężki ten cykl....tyle na raz ...może z czegoś zrezygnujesz....po co się tak ładować Nie śledzę..po prostu odpowiadasz wszędzie członek-mafia.suple.hardcor.pl

hihi ok - tak tylko pytałam :) teraz po prostu nadrabiam straty po wyjeździe artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Po prostu nie zawsze specjaliści mają czas .

[...] glikemicznym. Takich produktów powinno się spożywać jak najmniej,ale po treningu albo w ramach urozmaicenia-czemu nie. Każdy ryż to węglowodany złożone.Biały jest po prostu bardziej przetworzony,mniej zdrowy. W diecie na masie nie powinno być dużej różnicy. Owoce to cukry,węgle proste.Podstawą powinny być złozone. Gdy masz problem z [...]

Po prostu katastrofa ... Niestety lub stety, trzeba chyba będzie wyłożyć tą kase, kiedyś pól roku się niepotrzebnie bujałem po lekarzach by na koniec mi dał skierowanie na TK zatok, podliczając wszystko leki + paliwo to opłacało się już na początku prywatnie to TK zrobić. Pranoja. Bede szukał, może chociaż ktoś poleci dobre miejsce jak już te 500 [...]

pewnie macie racje, po prostu postanowilem sie zmierzyc by wraz ze wzrostem wagi kontrolowac gdzie w co ona sie wbudowuje

[...] mnie był na siłowni może ze 3 razy, w łapie ma przynajmniej ze 42 (oczywiście nie jest to żyłka ale też nie sam tłuszcz), ciska 115 na płaskiej i ma *******nięcie powalające konia. Nie ma pojęcia o żadnym koksie, suplach czy diecie Jego młodszy brat doszedł do 170 na płaskiej bez koksu. Dorzucił miete i doszedł do 200. Taka rodzinka po prostu...

a moze takiego kolegi po prostu ... ... nie ma ? i to wszystko to takie slodkie pyerdolenie? co do tematu Timo mysle ze kolo pyerdoli tak jak ktos juz tu napisal mam ta sama zasade wiecej jak 45 w w miare jakosci nie wierze.. Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2010-06-09 14:32:50

Sam trening brzucha dużo czasu mi nie zajmuje no i chce mi sie go tak robic :P A druga sprawa to to ze brzuch jest dla mnie najmniej przyjemna (zaraz po nogach) partia ciala do cwiczenia więc gdy robię go na tym treningu wlasciwym FBW (na koncu) to robię go po prostu na odpier**l, więc zdecydowalem trenowac go osobno i przykladac sie do niego.

Odżywka białkowa to nie lekarstwo a suplement diety :) będzie po prostu więcej białka. Do tych ziemniaczków tofu wędzone smażone też by na pewno pasowało :)

[...] ruchu w gorę i jeszcze wolniejszym w dół.Może zastanów się nad treningiem swoim.Nie wiem nie znam się ale posiadam taką wiedzę praktyczną i to nie jest,że ćwiczę dużo,po prostu wykonuję starannie ćwiczenie,poczytaj w atlasie ćwiczeń jak to robić,nie da się zrobić np spięcia w 3s skoro samo przytrzymanie tyle trwa...Moje przerwy między seriami [...]

a co do hmb to nie poelcam ci hmb nie dlatego ze dziala czy nie dziala.. sprawa sporna po prostu nawet jesli mialoby na ciebie zadzialac to nie jest odzywka na pierwszy cykl i dziwi mnie czemu nikt tu jeszcze ci tego nie napisal. ta odzywka jest zdecydowanie dla zaawansowanych ze dluzszym stazem i ktorzy juz maja wiecej cykli za soba... - bład. [...]